最近浙江一位小姐的减肥故事在网上炸开了锅——从128斤瘦到85斤，体重掉了整整43斤，晒出的对比照让网友集体惊呼：“这不是杨幂本幂吗？”视频里，她穿戴浮浅的白T恤，眉眼弯弯的神志如实和杨幂有几分酷似，尤其是笑起来的苹果肌和下颌线，连粉丝都忍不住捉弄：“冷漠平直去演杨幂替身！”不外比起撞脸明星的热度，更让东说念主揪心的是她炫耀的减肥设施：每天只吃一顿饭，三个月王人备戒掉晚饭。

  

  这个“狠招”让她在散工夫内瘦成了“纸片东说念主”，但大夫看完却连连摇头。杭州市第一东说念主民病院的养分师李大夫在采访里直言：“长久不吃晚饭等于给肉体按下‘进军制动’，基础代谢会像被踩了刹车同样往下掉。”更可怕的是，肌肉会比脂肪先被证实，这便是为什么许多东说念主节食后略略多吃少量就反弹，kaiyun云开体育以至比正本更胖。有网友扒出小姐早期的视频，能看到她减肥前天然微胖，但皮肤红润有光线，目下边颊凹下、眼窝变深，反而没了畴昔的元气。

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  其实思瘦下来根底无须这样“自残”。李大夫疏享了个浮浅公式：每天少吃一块蛋糕的热量，趋附半小时快走，一个月就能健康瘦3-5斤。关节是要像“温水煮青蛙”同样徐徐疗养——比如把白米饭换成杂粮饭，用空气炸锅代替油炸，晚上委果饿了就吃个苹果或喝杯无糖酸奶。宁波有个小姐用这种设施，半年瘦了20斤，目下马甲线都练出来了，气色比减肥前还好。减肥说到底是为了更健康的生存，如若为了数字甩掉肉体，那可的确捡了芝麻丢了西瓜。